Що вживає на сніданок Вікторія Бекхем – дієтологи проаналізували її харчування – фото.
Дизайнерка, що спеціалізується на модному одязі та аксесуарах, зберігає свої ранкові харчові звички. Вікторія Бекхем ретельно контролює свою фігуру, віддаючи перевагу не лише здоровій, але й низькокалорійній їжі.
Екс-солістка популярної поп-групи Spice Girls, модельєр Вікторія Бекхем, відома своєю відданістю строгій дієті та здоровому способу життя. Фахівці з харчування дослідили її щоденний сніданок і прийшли до висновку, що це меню є відмінним варіантом для поживного старту дня, повідомляє видання Hello.
Найкраща подруга Вікторії Єва Лонгорія якось проговорилася, що дизайнерка одягу щоранку готує яєчні білки з авокадо. "З нею насправді легко, тому що ми їмо один і той самий сніданок. Ми обидві любимо яєчні білки і авокадо. Коли ми разом, вона готує чудові яєчні білки й авокадо. На вечерю вона безумовно їсть рибу на пару. Риба на пару, овочі на пару. Вона любить легку їжу", -- поділилася актриса.
Цілий авокадо містить приблизно 240 калорій і є джерелом мононенасичених жирів. Якщо взяти до уваги, що Вікторія споживає білки з двох або трьох яєць, це додасть ще близько 60 калорій, що в сумі дає близько 300 калорій на її сніданок. Дієтолог і фахівець з харчування Соня Хан, аналізуючи щоденний раціон Вікторії Бекхем, пояснила, чому вона може уникати вживання яєчних жовтків.
"У яєчному жовтку міститься близько 55 калорій і 5 грамів жиру, тоді як у яєчному білку всього близько 17 калорій і немає жиру. При використанні тільки яєчних білків вміст білка залишається високим, а також скорочується кількість калорій і жирів, що може бути корисно для тих, хто дотримується дієт з обмеженням калорій або низьким вмістом жирів. Авокадо додає корисні жири і клітковину, сприяючи здоров'ю серця і стабілізуючи рівень цукру в крові, що допомагає підтримувати енергію протягом усього ранку. Разом вони забезпечують збалансоване поєднання білка, корисних жирів і необхідних поживних речовин -- ідеально для поживного початку дня", -- підсумувала фахівчиня.
Проте дієтолог і автор книги "Як залишатися здоровим" Дженна Гоуп зазначає, що Вікторії варто було б включити більше складних вуглеводів у свій сніданок. Вона підкреслює: "Сніданок Вікторії Бекхем не є збалансованим з точки зору харчування, оскільки в ньому відсутні джерела складних вуглеводів, які необхідні для підтримки енергетичного балансу. Крім того, виключення яєчних жовтків позбавляє організм важливих поживних речовин, таких як холін і вітамін D, які критично важливі для нормальної когнітивної діяльності та психоемоційного стану".
Дженна рекомендує урізноманітнити сніданок, додавши кілька видів насіння для досягнення оптимального балансу. "Вікторії слід розглянути можливість включення вранці грибів, перцю або шпинату, а також насіння, щоб отримати додаткові білки, цинк і корисні жири."
Експерти вважають, що якби колишня співачка прислухалася до рекомендацій, вона, ймовірно, відчула б значний підйом енергії під час своїх важких ранкових тренувань.
1 листопада Фокус повідомив про те, що Вікторія Бекхем вперше за 27 років вирішила одягнути маску на святкування Геловіну.
